Почитал внимательней ветку, в принципе всё, что хотел знать, описано Ko4egar-ом.
Но меня вот какой вопрос больше всего интересует: мне вот некоторые практикующие говорят, что можно чуть ли не сразу в прорубь лезть, без всякой подготовки. Не, ну я понимаю, конечно, когда это происходит в молодые годы. Когда организм молодой, неизношенный, ему всё нипочем! А, когда тебе под полтос, уже всё немного по-другому.
Отредактировано sokrates8 (2016-01-15 15:45:34)